5 bữa tối cho một người – Ý tưởng bữa ăn dễ dàng cho 1 người
5 bữa tối cho một người – Ý tưởng bữa ăn dễ dàng cho 1 người

5 bữa tối cho một người – Ý tưởng bữa ăn dễ dàng cho 1 người

Bởi vì hầu hết các công thức nấu ăn được thiết kế để phục vụ bốn người (nếu không muốn nói là nhiều hơn), nên có thể khó tìm được công thức nấu ăn phù hợp cho đầu bếp một mình. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi một tuần ăn tối cho một người là kế hoạch bữa ăn được độc giả yêu cầu nhiều nhất. Kế hoạch này hướng dẫn bạn nhiều công thức nấu ăn (vì không ai muốn ăn thức ăn thừa cả tuần!) Dễ dàng thu nhỏ lại cho những người nấu ăn một mình. Nó cũng tái sử dụng các thành phần trong nhiều bữa ăn và bao gồm một số mẹo thông minh thân thiện với tủ đông! Công thức gà phổ biến này rất dễ áp ​​dụng cho một món (mặc dù nếu bạn muốn có thức ăn thừa cho bữa trưa, món gà này rất tuyệt khi được hâm nóng hoặc ướp lạnh trong món salad hoặc xếp lớp trên bánh mì sandwich). Mua một gói đùi gà nhỏ hơn và lên kế hoạch nấu những gì bạn sẽ ăn, để đông lạnh phần còn lại cho một đêm khác. Cho nhiều loại rau (bông cải xanh, súp lơ trắng, hành tím, ớt chuông, nấm hoặc măng tây) lên chảo cho cả bữa tối tối nay và tối thứ Tư. Xem công thức: Whole30 ChickenThứ Ba: Trứng cuộn kiểu Úc Trứng kiểu Úc nằm ở đâu đó giữa trứng bác và trứng bác. món trứng tráng và là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn đang muốn ăn sáng cho bữa tối hoặc cảm thấy quá lười nấu nướng nhưng vẫn muốn một món gì đó thỏa mãn. Kết thúc bữa tối bằng cách phục vụ trứng trên bánh mì nướng bơ, cùng với khoai lang nướng hoặc với món salad xanh đơn giản. Nhận công thức: Trứng gấp kiểu Úc Thứ tư: Bát Hummus rau nướng ám khói Bát hummus dễ phù hợp với một người và bất kỳ loại rau nào cũng là trò chơi công bằng. Nếu bạn đã rang rau vào thứ Hai, tất cả những gì còn lại phải làm là hâm nóng chúng trong lò để làm giòn các cạnh. Kết thúc bằng một vắt nước cốt chanh, sau đó cho vào bát của bạn với hummus và khoai tây chiên. Xem công thức: Bát Hummus rau củ rang khói Thứ năm: Bát mì Pesto 3 thành phần Thứ sáu: Bánh mì kẹp thịt chay đậu đen 5 thành phần dễ dàng Làm những chiếc bánh mì kẹp thịt cực kỳ thịnh soạn này trước thời gian trong quá trình chuẩn bị bữa ăn cuối tuần của bạn, sau đó cất chúng vào tủ đông. Công việc ban đầu thưởng cho bạn bốn đêm ăn tối, bất cứ khi nào bạn chọn. Những chiếc bánh mì kẹp thịt này không chỉ đông lạnh (và hâm nóng!) như mơ mà bạn còn có thể nấu chúng ngay trên bếp từ tủ đông. Tìm công thức: Bánh mì kẹp thịt chay đậu đen 5 thành phần dễ dàng Mới lập kế hoạch bữa ăn? Bắt đầu tại đây. Nhấp vào bên dưới để nhận thêm mẹo, thông tin chi tiết và ý tưởng từ nhóm Câu lạc bộ Kế hoạch Bữa ăn của chúng tôi và những độc giả như bạn. Việc lập kế hoạch bữa ăn không phải lúc nào cũng dễ dàng — đặc biệt nếu bạn mới bắt đầu. Nhưng chúng tôi tin chắc rằng đó là bí quyết để có những bữa tối cuối tuần không căng thẳng. Chúng tôi muốn giúp bạn tìm cảm hứng và xoa dịu một số khó khăn khi chuẩn bị bữa tối trên bàn đêm này qua đêm khác, cho dù bạn đang nấu cho một người hay một gia đình bốn hoặc năm người. Mỗi tuần, chúng tôi chia sẻ một giải pháp kế hoạch bữa ăn mới được tùy chỉnh riêng cho bạn từ yêu cầu của người đọc hoặc từ một người đóng góp cho khách mời, cho Kế hoạch bữa ăn của tuần tới!

#bữa #tối #cho #một #người #tưởng #bữa #ăn #dễ #dàng #cho #người

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *