Cắn bông cải xanh – Chi tiêu bằng đồng xu
Cắn bông cải xanh – Chi tiêu bằng đồng xu

Cắn bông cải xanh – Chi tiêu bằng đồng xu

Bông cải xanh cuộn phô mai là món ăn nhẹ hoặc món ăn kèm ngon mà mọi người yêu thích! Với gạo, bông cải xanh, hai loại pho mát và một ít gia vị mặn, những miếng trứng bông cải xanh này là món ăn đầy hương vị và ngon miệng! Chế biến như một món ăn phụ hoặc như một bữa ăn nhẹ hoặc bữa trưa mặn nhanh chóng. Tại sao chúng tôi yêu thích những miếng bông cải xanh Công thức siêu đơn giản này rất linh hoạt! Sử dụng hết một lượng nhỏ rau, đậu, gạo hoặc thịt còn sót lại trong công thức này! ! Bắt và đi, có ai không? Những miếng bông cải xanh bổ sung năng lượng chứa nhiều protein, sữa và nhiều loại rau nên chúng trở thành bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện hoàn hảo! Nguyên liệu cho Cắn bông cải xanh Bông cải xanh – Bông cải xanh tươi hoặc đông lạnh đều được, đảm bảo nó được nấu chín tới giòn và để ráo nước. Cắt bông cải xanh đủ mịn để nó trộn đều với các thành phần khác. Gạo – Bất kỳ loại gạo nấu chín nào cũng có tác dụng trong công thức này! Có thể thêm gạo trắng hoặc gạo lứt, gạo súp lơ, hoặc bất kỳ phần cơm thừa nào, orzo, hoặc thậm chí là mì macaroni nhỏ vào hỗn hợp! Phô mai – Phô mai cheddar sắc nét có hương vị đậm đà đi kèm với bất cứ thứ gì! Thêm các món yêu thích của bạn từ mozzarella, feta vụn hoặc Monterey jack. Gia vị – Mù tạt khô và bột tỏi giữ cho công thức này đơn giản và có hương vị. Thử nghiệm với hỗn hợp tự làm như hỗn hợp Tây Nam này, hoặc hỗn hợp Cajun cay nồng này. Cách biến tấu Làm món bông cải xanh nướng giòn và thêm các loại rau khác từ tủ lạnh của bạn như ớt chuông đỏ hoặc xanh thái hạt lựu, ô liu cắt nhỏ, cà chua sấy khô hoặc rau củ nướng còn sót lại. Có thể thêm một lượng nhỏ giăm bông thái hạt lựu, thịt gà xé nhỏ hoặc thịt xông khói. Lên trên với lớp phủ bánh panko bơ để có một kết thúc giòn! Cách làm Cắn bông cải xanh và cắn cơm dễ dàng như 1, 2, 3! Luộc bông cải xanh cho đến khi mềm. Để nguội hoàn toàn và chặt thành từng miếng nhỏ. Cho các nguyên liệu còn lại vào tô lớn, đổ đều các hộp bánh nướng xốp đã chuẩn bị lên với hỗn hợp bông cải xanh và gạo rồi nướng (theo công thức bên dưới) cho đến khi giòn ở trên. MẸO CHUYÊN NGHIỆP: Đẩy một khối nhỏ phô mai cheddar vào giữa mỗi chiếc bánh muffin trước khi nướng để có thêm pho mát! Mẹo để Cắn giòn phô mai Đảm bảo rằng tất cả các miếng đều được cắt nhỏ để các vết cắn dính vào nhau trong khi nướng. ăn quá nhiều miếng bông cải xanh. Khi được lấy ra khỏi lò, chúng sẽ tiếp tục nấu một ít (đây được gọi là nấu chín). Nếu bạn đã bôi mỡ chảo thay vì sử dụng lớp lót, hãy dùng dao cắt bơ dọc theo các cạnh của cốc khi chúng vẫn còn ấm và để chúng nguội trước khi lấy ra khỏi gói. trong tối đa 4 ngày. Thưởng thức nguyên miếng hoặc hâm nóng. Bọc từng miếng bông cải xanh trong màng bọc thực phẩm và để đông lạnh trong túi có khóa kéo trong tối đa 4 tuần. Để chúng rã đông trong tủ lạnh trước khi dùng. Những món ăn vặt có kích thước vừa miệng nhất Gia đình bạn có thích những miếng Bông cải xanh này không? Để lại cho chúng tôi một đánh giá và một bình luận bên dưới! 5 từ 2 bình chọn ↑ Bấm vào sao để xếp hạng ngay bây giờ!
Hoặc để lại một bình luận, bấm vào đây! Cắn bông cải xanh Trong công thức này, các miếng trứng gặp thịt hầm bông cải xanh phô mai trong một miếng cơm bông cải xanh cầm tay. Thời gian chuẩn bị 15 phút Thời gian nướng 30 phút Tổng thời gian 45 phút Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 375 ° F.Đun sôi một nồi nước vừa phải. Thêm bông cải xanh và nấu cho đến khi chín mềm, khoảng 3-4 phút. Để thật ráo nước và chặt thành từng miếng nhỏ. Để nguội hoàn toàn, trộn tất cả các nguyên liệu trong một cái bát, lấy một cái hộp đựng bánh muffin thật nhuyễn hoặc lót bằng lớp lót muffin (* xem lưu ý). Nhẹ nhàng chia hỗn hợp gạo trên 8 giếng muffin. Nướng 20-25 phút hoặc cho đến khi bánh chín và chín vàng trên mặt. Nhẹ nhàng chạy dao xung quanh các cạnh của mỗi cốc cơm bông cải xanh để nới lỏng. Để nguội trong chảo ít nhất 5 phút trước khi lấy ra khỏi chảo. Tùy chọn: Nếu bạn có thừa phô mai, hãy cắt thành khối vuông ½ inch và ấn vào giữa mỗi miếng. Hãy chắc chắn rằng tất cả các miếng được cắt nhỏ để các vết cắn dính vào nhau khi nướng. Bôi mỡ thật tốt vào hộp đựng bánh muffin hoặc sử dụng miếng lót silicone hoặc giấy da, vì gạo có thể làm cho chúng thực sự dính! Để có kết quả tốt nhất, hãy tránh ăn quá nhiều bông cải xanh. Khi được lấy ra khỏi lò, chúng sẽ tiếp tục nấu một ít (đây được gọi là nấu chín). Nếu bạn đã bôi mỡ chảo thay vì sử dụng lớp lót, hãy dùng dao phết bơ dọc theo các cạnh của cốc khi chúng vẫn còn ấm và để chúng nguội trước khi lấy ra khỏi gói. Giữ những miếng bông cải xanh phô mai còn sót lại trong hộp có nắp đậy trong tủ lạnh trong tối đa 4 ngày. Thưởng thức chúng nguyên bản hoặc hâm nóng. Bọc từng miếng bông cải xanh trong màng bọc thực phẩm và để đông lạnh trong túi có khóa kéo trong tối đa 4 tuần. Để chúng rã đông trong tủ lạnh trước khi dùng. 5 từ 2 bình chọn ↑ Bấm vào sao để xếp hạng ngay bây giờ!
Hoặc để lại một bình luận, bấm vào đây! Khẩu phần: 1g | Lượng calo: 167 | Carbohydrate: 14g | Chất đạm: 7g | Chất béo: 9g | Chất béo bão hòa: 5g | Chất béo không bão hòa đa: 1g | Chất béo không bão hòa đơn: 2g | Chất béo chuyển hóa: 0,004g | Cholesterol: 65mg | Natri: 140mg | Kali: 130mg | Chất xơ: 1g | Đường: 1g | Vitamin A: 466IU | Vitamin C: 20mg | Canxi: 133mg | Sắt: 0,5mg Thông tin dinh dưỡng được cung cấp chỉ là ước tính và sẽ thay đổi tùy theo phương pháp nấu ăn và nhãn hiệu của nguyên liệu được sử dụng. Món khai vị, Món ăn kèm, Món ăn nhẹ Món ăn Mỹ © SpendWithPennies.com. Nội dung và hình ảnh được bảo vệ bản quyền. Chia sẻ của công thức này được khuyến khích và đánh giá cao. Nghiêm cấm sao chép và / hoặc dán các công thức nấu ăn đầy đủ lên bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội nào. Vui lòng xem chính sách sử dụng ảnh của tôi tại đây. Công thức này được lấy cảm hứng từ công thức nấu ăn Kraft.

#Cắn #bông #cải #xanh #Chi #tiêu #bằng #đồng

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *