Garlicky Vegan Creamed Spinach – Công thức làm bánh tối giản

Garlicky Vegan Creamed Spinach – Công thức làm bánh tối giản

Chúng tôi thích mang đến cho bạn những món ăn kinh điển được mô phỏng lại, và món rau bina thuần chay sốt bơ tỏi này cũng không ngoại lệ! Thật dễ dàng, thanh lịch và là mặt hoàn hảo cho bàn lễ hội của bạn và hơn thế nữa. Rau bina và tỏi đun nhỏ lửa cho đến khi bơ và mềm trong nước sốt hạt điều-miso có hương vị béo ngậy. Kết quả là bạn có được một loại rau xanh bổ dưỡng, thơm ngon và nhẹ hơn so với loại rau bina kem thông thường của bạn! Ngoài ra, chỉ cần 20 phút và 8 nguyên liệu. Hãy để chúng tôi chỉ cho bạn cách nó được thực hiện! Món ăn mơ ước không có bơ sữa này bắt đầu với nước sốt kem, mặn được làm bằng cách trộn hạt điều với tương miso và men dinh dưỡng để tạo độ ngậy, muối và hạt tiêu để tạo hương vị và nước cốt chanh để cân bằng. Tiếp theo, chúng tôi xào rau bina với tỏi và ớt đỏ (tùy chọn) để tạo ra một hương vị cay tinh tế. Sau khi nấu, rau muống co lại RẤT NHIỀU và chúng ta cho nước sốt hạt điều-miso vào khuấy đều. Hỗn hợp trở nên đặc và có nước sốt và rau bina mềm tan trong miệng. Thêm hành tây chiên giòn lên trên (tùy chọn, nhưng đáng để thử) và chuẩn bị cho những người ghét rau bina thay đổi suy nghĩ. Chúng tôi hy vọng bạn YÊU món rau bina sốt kem thuần chay này! Đó là: kem
tỏi
Ngon
Nhanh chóng & dễ dàng
Giàu mà nhẹ
& Rất ngon! Nó kết hợp tốt với hầu hết mọi mặt chính hoặc bên cạnh các mặt khác. Để có một bữa tiệc ẩm thực thoải mái, hãy kết hợp nó với Khoai tây nghiền ăn liền và “Bánh mì thịt” hạt đậu lăng thuần chay của chúng tôi. Bạn sẽ không phải thất vọng. Các công thức nấu ăn từ rau xanh ngon hơn Nếu bạn thử công thức này, hãy cho chúng tôi biết! Để lại nhận xét, đánh giá và đừng quên gắn thẻ ảnh @minimalistbaker trên Instagram. Chúc mừng, bạn bè! Thời gian chuẩn bị 10 phút Thời gian nấu 10 phút Tổng thời gian 20 phút Khẩu phần 4 (~1/2 cốc khẩu phần) Phụ món ăn Không chứa gluten, Ăn chay Thân thiện với tủ đông Không Nó có giữ được không? 3-4 ngày SỐT KEM 1/2 cốc hạt điều sống * 1 cốc nước 1 thìa cà phê tương miso trắng (hoặc tương miso đậu phụ // tìm hướng dẫn của chúng tôi về miso tại đây) 1/2 thìa canh men dinh dưỡng 1 thìa canh nước cốt chanh 1/4 thìa cà phê muối biển và đen hạt tiêuRau bina2 Tbsp bơ thuần chay (hoặc dầu ô liu)5 tép tỏi, bóc vỏ và băm nhỏ (5 tép tỏi năng suất ~3 Tbsp)1/4 tsp ớt đỏ mảnh (tùy chọn)16-20 oz. rau mồng tơi non (hoặc thái nhỏ nếu dùng bó) NƯỚC SAU KEM: Trong máy xay sinh tố tốc độ cao, trộn tất cả nguyên liệu làm nước sốt với nhau cho đến khi mịn hoàn toàn. Nó sẽ ở dạng lỏng, không sao cả – nó sẽ đặc lại khi nấu chín! RAU XOẮN: Cho bơ thuần chay (hoặc dầu ô liu), tỏi và ớt đỏ (tùy chọn) vào lò nướng kiểu Hà Lan (hoặc nồi lớn) và để lửa vừa. nhiệt. Nấu cho đến khi bơ tan chảy và tỏi có mùi thơm – khoảng 1-2 phút. Thêm rau bina, mỗi lần một vài nắm, thỉnh thoảng đảo đều. Khi bắt đầu héo, nó sẽ co lại và tạo khoảng trống để tiếp tục cho thêm. Khi tất cả rau bina đã héo, thêm sốt kem vào và đun nhỏ lửa. Tiếp tục nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nước sốt đặc lại và rau bina rất mềm – khoảng 5 phút. Nếm và điều chỉnh nếu cần, thêm nước cốt chanh để tạo độ sáng hoặc muối cho vừa ăn. Ăn khi còn ấm, trang trí với hành hoặc hẹ tây chiên giòn (tùy chọn). Nó rất ngon khi ăn kèm với khoai tây nghiền và “Bánh mì thịt” hạt đậu lăng thuần chay. Nếu không thuần chay, nó sẽ kết hợp tuyệt vời với gà tây hoặc cá hồi. Rau bina còn sót lại sẽ được bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh trong 3-4 ngày. Hâm nóng lại trên bếp ở lửa vừa, thêm một ít nước nếu cần để pha loãng. * Nếu không có hạt, bạn có thể cho thêm 10 oz. (283 g) đậu phụ lụa + 2 muỗng canh (30 ml) dầu ô liu thay cho hạt điều và nước.
* Chúng tôi không thấy việc ngâm hạt điều là cần thiết. Nếu không dùng máy xay công suất lớn, bạn có thể ngâm hạt điều để hạt điều tơi xốp hơn.
*Thông tin dinh dưỡng là ước tính sơ bộ được tính toán không có thành phần tùy chọn. Khẩu phần: 1 khẩu phần Calo: 174 Carbohydrate: 11,4 g Chất đạm: 7,1 g Chất béo: 12,6 g Chất béo bão hòa: 5,3 g Chất béo không bão hòa đa: 1,5 g Chất béo không bão hòa đơn: 3,9 g Chất béo chuyển hóa: 0 g Cholesterol: 0 mg Natri: 310 mg Kali: 783 mg Chất xơ: 3,5 g Đường: 1,8 g Vitamin A: 10620 IU Vitamin C: 35 mg Canxi: 127 mg Sắt: 4,3 mg

#Garlicky #Vegan #Creamed #Spinach #Công #thức #làm #bánh #tối #giản

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *