Rau nướng – Chi tiêu bằng đồng xu
Rau nướng – Chi tiêu bằng đồng xu

Rau nướng – Chi tiêu bằng đồng xu

Thịnh soạn và ngon, rau rang là một công thức món ăn phụ dễ dàng. Những loại rau nướng trong lò tẩm gia vị nhẹ này được phủ caramen ở bên ngoài và mềm ở bên trong. Sử dụng nhiều loại rau để món ăn phụ có hương vị và tốt cho sức khỏe. Chúng tuyệt vời khi ăn kèm với thịt gà nướng (hoặc hầu hết mọi loại protein) và thức ăn thừa có thể được thêm vào món salad ngũ cốc (hoặc salad quinoa). Một Món Ăn Phụ Đa Năng Thay đổi các loại rau và sử dụng những gì bạn có trong tủ lạnh. Hầu như bất kỳ loại rau nào cũng có thể được rang. Rau củ có thể được tìm thấy quanh năm và chúng không tốn kém khiến món ăn này trở nên thân thiện với ngân sách. phục vụ ướp lạnh trong món salad hoặc nhiệt độ phòng. Giữ ấm chúng trong một chiếc ấm trên bàn tiệc tự chọn. Nguyên liệu cho món Rau Rang Chúng tôi phục vụ một món ăn kèm rau với hầu hết mọi bữa ăn và món này là món thường xuyên trong vòng quay của chúng tôi. Bạn sẽ cần khoảng 6-8 chén rau cho công thức này (nhiều hơn hoặc ít hơn một chút cũng tốt!). Chọn những gì bạn yêu thích. Gia vị cho rau rang Gia vị cho rau rang có thể là bất kỳ loại thảo mộc nào bạn muốn. Bắt đầu với dầu ô liu, giấm balsamic và mật ong để tạo hương vị (và mật ong giúp tạo màu nâu). Thêm vào một ít tép tỏi (hoặc bột tỏi), hương thảo, và các loại thảo mộc tươi hoặc gia vị khô yêu thích của riêng bạn như lá oregano hoặc cỏ xạ hương. Làm thế nào lâu để nướng rau Vì tôi sử dụng nhiều loại rau và tôi thường nấu chúng trong 2 giai đoạn. Rau củ và các loại rau cứng hơn cần khoảng 40 phút (vì vậy tôi bắt đầu làm những thứ đó trước). Thêm các loại rau nấu nhanh vào thời gian nấu khoảng 20 phút. Thời gian nấu lâu hơn (khoảng 40 phút): Bất kỳ mục nào sau đây sẽ cần khoảng 40 phút. Khoai tây, khoai lang, củ cải, cà rốt, cải bruxen, hành tím, khoai tây, khoai lang, củ cải, nấm, bí, súp lơ, bắp cải, bí bơ. Thời gian nấu ngắn hơn (thêm vào chảo sau 20 phút): Bông cải xanh, bí ngòi, ớt chuông xanh hoặc đỏ, măng tây, đậu xanh, cà chua. Cách nướng rau Cắt nhỏ rau củ thành từng miếng vừa ăn, trộn các nguyên liệu nước xốt vào một tô lớn theo công thức bên dưới. Cho rau vào và đảo đều, cho rau củ vào chảo và rang chín. Sau 20 phút, cho các loại rau củ vào nấu nhanh và tiếp tục rang cho đến khi chín mềm. Hãy biến nó thành một bữa ăn bằng cách thêm protein vào chảo như ức gà chẻ khi mới nấu hoặc xúc xích hun khói (ở thời điểm 20 phút). Mẹo cho các loại rau nướng trong lò ngon nhất Trước tiên hãy nấu chín các loại rau củ (hoặc các loại rau cần lâu hơn) và thêm các loại rau nấu nhanh hơn sau khoảng 20 phút. món nướng. Nếu rau được trải rộng hơn, chúng sẽ caramel tốt hơn (có nghĩa là có nhiều hương vị hơn). Một chút mật ong (hoặc xi-rô cây phong) sẽ giúp chúng có màu nâu đẹp hơn. Thức ăn thừa Giữ thức ăn thừa trong hộp kín trong tủ lạnh trong tối đa 4 ngày. Sử dụng thức ăn thừa trong món súp rau thịnh soạn hoặc thêm chúng vào món trứng tráng, thịt hầm hoặc salad cải xoăn. Đông lạnh rau đã rang trong túi có khóa kéo với ngày ghi bên ngoài có thể bảo quản được tối đa 8 tuần. Làm nóng chúng (rã đông hoặc đông lạnh) trong một cái chảo với một ít nước. Bạn đã làm những món Rau Rang Dễ Dàng này chưa? Hãy chắc chắn để lại một bình luận và một đánh giá dưới đây! 5 từ 8 bình chọn ↑ Bấm vào sao để xếp hạng ngay bây giờ!
Hoặc để lại một bình luận, bấm vào đây! Rau Rang Các loại rau có vị ngọt và hơi ngọt được nướng bằng lò nướng cho đến khi giòn bên ngoài, mềm bên trong! Thời gian chuẩn bị 20 phút Thời gian nấu 1 giờ Tổng thời gian 1 giờ 20 phút Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 425 ° F. Cho hỗn hợp gia vị vào bát nhỏ Cho khoai lang, cà rốt, cải bruxen và hành tây vào bát lớn. Quết khoảng ⅔ hỗn hợp gia vị và phết lên chảo nướng có viền lớn, nướng 20 phút, trong khi rau đang rang, cho bí ngòi và ớt chuông với hỗn hợp gia vị còn lại vào. Sau khi hỗn hợp khoai lang đã rang 20 phút, cho đảo đều rau và thêm bí ngòi và ớt chuông. Rang thêm 15-20 phút hoặc cho đến khi chín mềm. Tùy chọn: Có thể thêm 2 tép tỏi băm hoặc 1/2 thìa cà phê bột tỏi vào hỗn hợp gia vị. Nấu các loại rau củ (hoặc các loại rau cần lâu hơn) trước và thêm các loại rau củ nấu nhanh hơn sau khoảng 20 phút. Lót chảo bằng giấy da để dễ lau chùi. Nướng trên chảo lớn thay vì nướng. Nếu rau được trải ra nhiều hơn, chúng sẽ caramel tốt hơn (có nghĩa là nhiều hương vị hơn). Một chút mật ong (hoặc xi-rô cây phong) sẽ giúp chúng có màu nâu đẹp hơn. 5 từ 8 bình chọn ↑ Bấm vào sao để xếp hạng ngay bây giờ!
Hoặc để lại một bình luận, bấm vào đây! Lượng calo: 222 | Carbohydrate: 36g | Chất đạm: 5g | Chất béo: 8g | Chất béo bão hòa: 1g | Chất béo không bão hòa đa: 1g | Chất béo không bão hòa đơn: 5g | Natri: 385mg | Kali: 870mg | Chất xơ: 7g | Đường: 12g | Vitamin A: 20094IU | Vitamin C: 100mg | Canxi: 78mg | Sắt: 2mg Thông tin dinh dưỡng được cung cấp chỉ là ước tính và sẽ thay đổi tùy theo phương pháp nấu ăn và nhãn hiệu của nguyên liệu được sử dụng. © SpendWithPennies.com. Nội dung và hình ảnh được bảo vệ bản quyền. Chia sẻ của công thức này được khuyến khích và đánh giá cao. Nghiêm cấm sao chép và / hoặc dán các công thức nấu ăn đầy đủ lên bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội nào. Vui lòng xem chính sách sử dụng ảnh của tôi tại đây.

#Rau #nướng #Chi #tiêu #bằng #đồng

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *