Vỏ nhồi dễ ăn chay – Công thức làm bánh tối giản

Vỏ nhồi dễ ăn chay – Công thức làm bánh tối giản

DỄ DÀNG Vegan Stuffed Shells của chúng tôi mang đến cho món ăn cổ điển một cuộc chạy đua kiếm tiền! Được làm từ đậu phụ và hạt điều thuần chay ricotta, đó là một bữa ăn đầy đủ protein, kem, phô mai và OH-SO thỏa mãn! Đủ trang nhã để phục vụ cho bữa tối lễ kỷ niệm hoặc ngày lễ nhưng cũng tuyệt vời để chuẩn bị bữa ăn (xin chào các bữa trưa thoải mái suốt cả tuần) . Đó là điều tốt nhất của cả hai thế giới. Thêm vào đó, chỉ cần 9 thành phần! Hãy để chúng tôi cho bạn thấy nó được thực hiện như thế nào! Cách Làm Vỏ Nhồi Ngôi sao của buổi biểu diễn thuần chay (và tùy chọn không chứa gluten) này là món ricotta kem, mơ, không có sữa, có hạt điều để làm giàu và đậu phụ cho protein. Trong khi tỏi bổ sung thêm thành phần mặn và nước cốt chanh làm tăng độ tươi sáng, thì men dinh dưỡng mang đến cho hỗn hợp kem này có hương vị “phô mai”. Tiếp theo, chúng tôi xào rau bina để có màu sắc tươi tắn và tăng cường dinh dưỡng. Sau đó là thời gian để nhồi những cái vỏ! Tất cả những gì còn lại là phủ lên trên với nước sốt marinara ngọt và mặn trước khi nướng lên hoàn hảo. Thêm một chút parmesan thuần chay và chúng đã sẵn sàng để phục vụ! Được miệng tưới nước chưa? Chúng tôi hy vọng bạn sẽ YÊU những chiếc vỏ nhồi thuần chay này! Họ là: Cheesy
Xấc xược
Cổ điển
Giàu có
Protein đóng gói
& Thật an ủi! Những chiếc vỏ này tự làm hài lòng nhưng cũng hoàn hảo với Bánh mì tỏi thuần chay NHẤT, Salad Romaine Caesar nướng hoặc Bông cải xanh nướng hoàn hảo với Vegan Parmesan. Bạn thích Pasta? Hãy thử tiếp theo! Nếu bạn thử công thức này, hãy cho chúng tôi biết! Để lại bình luận, đánh giá và đừng quên gắn thẻ @minimalistbaker cho một bức ảnh trên Instagram. Chúc mừng các bạn! Thời gian chuẩn bị 5 phút Thời gian nấu nướng 55 phút Tổng thời gian 1 giờ Khẩu phần 6 (Phần ăn) Món ăn Miễn phí Ẩm thực Không chứa gluten, ăn chay Không phù hợp với tủ lạnh Không Có giữ lại không? 3-4 ngày PASTA6 oz. vỏ mì ống jumbo khô (không chứa gluten khi cần thiết // 6 oz. hoặc 170 g sản lượng ~ 20-30 vỏ, tùy thuộc vào kích thước) NẠP 1 ¼ chén hạt điều thô * 2 muỗng canh men dinh dưỡng 1 muỗng canh nước cốt chanh 3 tép tỏi tươi1 muỗng canh muối biển 2/3 -3/4 cốc nước 7 oz. đậu phụ siêu chắc (1/2 gói cho 7 ounce hoặc 198 g) 1 ½ chén rau bina đông lạnh cắt nhỏ * (5 oz. sản lượng ~ 1 ½ chén) Hũ SAUCE1 (26 oz.) sốt marinara yêu thích (1 hũ cho ~ 2 ½ cốc // chúng tôi thích arrabbiata) PASTA: Đun sôi một nồi nước muối và cho vỏ vào. Khuấy và nấu cho đến khi sánh lại theo hướng dẫn trên bao bì. Xả và rửa sạch bằng nước lạnh. LÀM TRỒNG: Trong khi đó, cho hạt điều, men dinh dưỡng, nước cốt chanh, tỏi, muối và nước (bắt đầu với lượng ít hơn) vào máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố tốc độ cao. Trộn / trộn, cạo các mặt khi cần thiết. Thêm nước mỗi lần 1 muỗng canh (15 ml) cho đến khi tạo thành hỗn hợp đặc, cho đậu hũ vào và trộn cho đến khi mịn. Nếm thử và điều chỉnh khi cần thiết, thêm nhiều nước chanh để tạo độ sáng, tỏi để tạo vị chua, men dinh dưỡng để tạo phomai hoặc muối cho vừa miệng. Sau đó, cho rau bina vào và dùng thìa khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hòa quyện vào nhau, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 375 độ F (190 C). Sau khi hoàn thành vỏ, để ráo và để nguội một chút. Đổ 1 cốc (240 ml) nước sốt marinara vào đáy của đĩa nướng bằng thủy tinh hoặc gốm có kích thước 9 x 9 inch (hoặc kích thước tương tự), sau đó nhồi đều vỏ với nhân. marinara còn lại – chúng nên được che nhưng không bị chết đuối. Nướng trong 35 phút hoặc cho đến khi ấm và nổi bọt. Phục vụ ấm áp với húng quế tươi và pho mát parmesan thuần chay (tùy chọn), tuyệt vời hơn với salad Caesar (hoặc các loại salad khác), bông cải xanh hấp hoặc nướng và / hoặc bánh mì tỏi. ngày. Làm nóng lại trong lò 350 F (176 C) hoặc trong lò vi sóng cho đến khi ấm qua. Không thân thiện với tủ đông – mì trở nên bở khi hâm nóng. * Chúng tôi thấy việc ngâm hạt điều không cần thiết. Nếu sử dụng hạt điều ngâm, hãy bắt đầu với ít nước hơn ở bước 2.
* Bạn có thể sử dụng rau bina tươi thay vì đông lạnh, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên chần, hấp hoặc xào trước.
* Phỏng theo Vỏ Nhồi Chay với Cà tím Nướng của chúng tôi.
* Thông tin dinh dưỡng là một ước tính sơ bộ được tính toán mà không có thành phần tùy chọn. Khẩu phần: 1 khẩu phần Lượng calo: 381 Carbohydrate: 39,2 g Protein: 16,7 g Chất béo: 19,7 g Chất béo bão hòa: 3,3 g Chất béo không bão hòa đa: 6 g Chất béo không bão hòa đơn: 8,1 g Chất béo chuyển hóa: 0 g Cholesterol: 0 mg Natri: 857 mg Kali: 662 mg Chất xơ: 6 g Đường: 7,3 g Vitamin A: 3357 IU Vitamin C: 23 mg Canxi: 214 mg Sắt: 5,2 mg

#Vỏ #nhồi #dễ #ăn #chay #Công #thức #làm #bánh #tối #giản

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *